DŽABA TI DIJETA I VEŽBE BEZ OVE 3 STVARI: Dok ovo ne uradiš, nećeš smršati

Ketrin Gronor je serifikovani nutricionista, i jedan deo života provela je u Japanu. Ovo je njena priča o tome kako je uz pomoć četiri trika koje je naučila gledajući japanski stil života, smršala 20 kg. Priča je prvobitno objavljena na sajtu Elitedaily.com.

 

 

 

“Kada sam se prvi put preselila u Tokio, imala sam 20 kg viška. Ispričala sam svoje brige jednoj dami iz Japana, mojoj komšinici i njen odgovor me je zaista zbunio. “Okupaj se u toploj kupki. To će pomoći,” rekla je. Topla kupka? U to vreme nisam imala pojma o čemu priča.

zena

Držala sam se stroge dijete, mučila sam se vežbanjem, i nisam mogla da prestanem da mislim da se ne trudim dovoljno. Ali kada sam promenila stav prema svom telu, to mi je pomoglo da izgubim 20 kg. I to je bio samo „propratni efekat“ mog novog načina života, a ne njegova svrha.

 

 

 

 

Mislim da suviše pažnje posvećujemo proteinima i kalorijama, gubimo pogled sa najvažnije stvari: naše telo želi prirodno zdravlje, a mi samo treba da ga saslušamo.

Sada pomažem ljudima da ostanu zdravi koristeći svoje znanje nekih aspekata istočnjačkog načina života. Ako želite da izgledate fit i da se osećate dobro, trebalo bi da imate ova 4 pravila na umu.

1. Ako vežbate kao sumo rvač, izgledaćete kao sumo rvač.

Shvatila sam da nije stvar u tome šta radiš, nego kako nešto radiš, i to kada sam videla turnir u sumo rvanju po prvi put u životu.

Sumo rvač ne doručkuje. Ujutru odmah kreće sa napornim vežbama, ima obilan ručak a nakon toga spava. Probudi se i ponavlja celu rutinu još jednom.

zena

Vežbala sam kao luda, i to je učinilo da izgledam kao zver. Nije bilo bitno što sam se zdravo hranila pošto su porcije bile prevelike… Ispostavilo se da stvaram mišiće ali i dobijam masne naslage u isto vreme.

Kada toliko vežbate, da jedva dolazite do daha, a posle treninga osećate neverovatnu glad, to je znak da nešto ne radite kako treba.

 

 

 

 

…nastavak na sledećoj stranici…